Fitness-Update #1: Routine, Ernährung und Tipps

Fitness Update #1: Routine, Ernährung und Tipps

Adieu Juli, Hallo August: Zeit für ein kleines Fitness-Update. Seit meiner Anmeldung im Fitnessstudio ist nun genau ein Monat vergangen. Langsam pendelt sich eine gewisse Regelmäßigkeit ein und selbst der einwöchige Besuch meines Freundes unterbrach die Fitness Routine diesmal nicht. Ich trainiere aktuell mindestens 3 x 70 Minuten wöchentlich und versuche einmal zusätzlich joggen zu gehen. Im Fitnessstudio folge ich noch keinem festen Trainingsplan – ich möchte im ersten Schritt lediglich den regelmäßigen Besuch auf die Reihe bekommen (bloß nicht zuviel auf einmal vornehmen, nä?). Wie sich meine Trainingszeit aktuell zusammensetzt, habe ich euch ja bereits hier erzählt (klick). Im ersten Fitness-Update erfahrt ihr mehr über die einzelnen Übungen, meine Trainingsziele und welcher Song mich so richtig motiviert… [Read more…]

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Ich bin die ungeschlagene Meisterin im Vorsätze brechen. Oft schraubte ich die eigene Messlatte so utopisch hoch, dass ich selbst mit Anlauf und Trampolin nicht drüber kommen konnte. Bei mir gab es kein warten: ich wollte alles jetzt und sofort. Und genau darum fiel es mir so unglaublich schwer, meine Ernährung dauerhaft umzustellen und Sport regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Klar ich wollte Erfolge sehen, aber mit minimalem Aufwand. Habe mich zwei Wochen gesund ernährt, nur um im Anschluss wieder voll über die Stränge zu schlagen. Wer aber langfristig etwas ändern möchte, sollte sich zu aller erst einmal Fragen: Wozu mach ich das eigentlich? [Read more…]

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